Жизнь современного человека протекает в стремительном ритме. Времени на восстановление здоровья остается совсем мало. Посещение сауны по всем правилам должно занимать не менее нескольких часов. А это бывает порой проблематично. В последнее время в нашей стране появилась такая полезная инновация, как инфракрасная сауна. В Европе же инфракрасная сауна известна давно и составляет достойную конкуренцию саунам традиционным.
Что же представляет собой инфракрасная сауна под ключ? По сути, такая сауна - полный аналог привычной всем сауны. Ик сауна представляет собой кабинку, обшитую изнутри деревом, с электрическим нагревателем, скамьей. Из достоинств можно назвать следующие:
питание от обычной сети 220В при мощности до 3х кВт;
небольшие размеры (от 1х1м);
легкость монтажа (время установки не более часа);
потоотделение при температуре уже в 50°С;
прогрев организма на глубину до 3 см;
быстрая готовность к работе (до 20 минут после включения);
потеря большого количества калорий всего за 30 минут сеанса
равномерное распределение тепловой энергии внутри кабины;
профилактика многих болезней;
нет противопоказаний к использованию.
Итак, почему же лучше предпочесть домашние инфракрасные кабины? Весь ритуал посещения сауны с ее подготовкой, заходами в парилку, выпиванием привычных напитков, может занять полдня. Поэтому и посещают обычную сауну обычно не чаще раза в неделю. Кабинка же готовится порядка 20 минут, а для ее посещения достаточно потратить порядка 30-40 минут для достижения аналогичного эффекта. То есть время на посещение сауны сокращается во много раз. Инфракрасной кабинкой, установленной дома, можно пользоваться хоть каждый день, т.к. это занимает весьма мало времени. На этом и делается акцент производителей таких домашних саун: вы в сжатые сроки получаете душевный отдых и заряд бодрости. Теперь об источнике тепла. В обычной сауне тепло передает раскаленный до большой температуры воздух (порядка 100°С). В ик сауне источник тепла - специальный излучатель, прогревающий тело при температуре около 50° С на гораздо большую глубину. Воздух не прогревается, а прогревается непосредственно организм. К тому же, излучатели конструируются таким образом, что тепловые волны по температуре подобны теплу человеческого организма. То есть выбор печи для инфракрасной сауны имеет первоочередное значение. За получасовой сеанс в ик сауне организм теряет в несколько раз больше пота, чем в обычной. И это при более низкой температуре. Это в свою очередь делает возможным без последствий посещать инфракрасные сауны как детям, так людям преклонного возраста и страдающим сердечными заболеваниями. Использование такой кабинки является хорошим стимулятором для иммунной системы. Кроме всего этого, при посещении обычной сауны человеческая психика испытывает своеобразный стресс в связи с экстремальными температурами. Ик сауна позволяет избежать этой особенности, так как воздух не прогревается до больших температур. Мягкая атмосфера такой кабинки благоприятно воздействует на психическое состояние посетителя.
Для безопасного и эффективного пользования инфракрасными кабинками следует придерживаться несложных правил:
продолжительность сеанса не должна превышать 30 минут при температуре около 50 градусов (позже можно увеличить до 40 минут);
сеанс должен быть непрерывным;
не рекомендуется посещать сауну сразу после еды;
не следует применять лосьоны перед сауной;
вытирайте пот полотенцем для увеличения действия инфракрасного излучения;
на начальных стадиях простудных заболеваний сауна повысит сопротивление иммунной системы;
помещайте части тела, которые желаете прогреть ближе к нагревателю;
после сеанса старайтесь порядка 5 минут не делать резких движений.
При установке и монтаже инфракрасной сауны у себя дома и соблюдении несложных рекомендаций уже через непродолжительное время вы почувствуете прилив сил, бодрости и уверенности в себе.
